たっちゃんへのLove弁当♪

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［No.430］ 2009/08/20 (Thu) 19：38

ゴーヤと豚肉の味噌炒め弁当

　　2009年08月20日

　　◆　ＭＥＮＵ　◆
　　　　　　　　・ブロッコリーのじゃこ炒め
　　　　　　　　・もやし入り卵焼き
　　　　　　　　・ミニトマト
　　　　　　　　・ゴーヤと豚肉の味噌炒め
　　　　　　　　・かぼちゃソテー
　　　　　　　　・切干し大根と牛肉の煮もの（自家製冷凍食品）
　　　　　　　　・しそふりかけご飯＆梅干し
　　　　　　　　・フリーツゼリー

　　　　★ブロッコリーのじゃこ炒めの紹介
　　　　　　　　ブロッコリーのじゃこ炒め
　　　　　　　　・ブロッコリーとじゃこをごま油で炒め、しょうゆ、みりん各小1/2、
　　　　　　　　　ほんだし少々、水大１〜２で味付けしました。

　　　　★もやし入り卵焼きの紹介
　　　　　　　　もやし入り卵焼き
　　　　　　　　・すぐダメにしちゃうので、もやしを消費するため考えました。

　　　　　　　　�，瓦淕�でもやしを炒め塩コショウします。
　　　　　　　　�∂屬瓩臣罎北Ｉ佞韻靴拭丙重�、塩コショウ）とき卵を流しいれ
　　　　　　　　　焼き上げました。シャキシャキ美味しい

　　　　★ゴーヤと豚肉の味噌炒めの紹介
　　　　　　　　ゴーヤと豚肉の味噌炒め
　　　　　　　　・お弁当定番、私の大好きなおかずです。

　
　　　　★かぼちゃソテーの紹介
　　　　　　　　かぼちゃソテー
　　　　　　　　・かぼちゃをチンして、バターで表面を焼きました。
　　　　　　　　　簡単で〜す。（本当は、ベーコン巻きにするつもりだった）

　　　　　　　　
　　　　　　　　　
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