たっちゃんへのLove弁当♪ 20090731

［No.421］ 2009/07/31 (Fri) 19：10

鶏肉のしょうゆ煮弁当

　　◆　ＭＥＮＵ　◆
　　　　　　　　・かぼちゃサラダ
　　　　　　　　・カラフルピーマンのじゃこ炒め
　　　　　　　　・ミニトマト

　　　　　　　　・鶏肉のしょうゆ煮
　　　　　　　　・卵焼き
　　　　　　　　・豆と野菜のひじき煮（自家製冷凍食品）
　　　　　　　　・塩昆布ご飯＆梅干し
　
　　　　★カボチャサラダの紹介
　　　　　　　　

　　　　　　　　・輪切りにスライスしたきゅうりは、塩で揉んでおく。かぼちゃは、チン。
　　　　　　　　後は、しっかり絞ったきゅうりとつぶしたかぼちゃを一緒にして
　　　　　　　　マヨネーズで混ぜるだけ。

　　　　★カラフルピーマンじゃこ炒めの紹介
　　　　　　　　

　　　　　　　　①ピーマンを千切りにします。
　　　　　　　　②ごま油でピーマンとじゃこを炒め、しょうゆで味付けします。
　　　　　　　　③いりごまを加えて混ぜたら出来上がりです。

　　　★鶏肉のしょうゆ煮の紹介
　　　　　　　

　　　　　　　・こちらのレシピで作りました。

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おべんとなかま

プロフィール

なおっぴ

Author:なおっぴ
神奈川県横浜市に住んでいます。
毎日（月～金）たっちゃんと自分のお弁当を作っています。
いろんな人達のお弁当ブログを覗いては、簡単で美味しそうなおかずを探して作ってます。
Good　ideaがありましたら、教えてくださいね。

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