［No.412］ 2009/07/15 (Wed) 18：50
鶏ひき肉なめ茸バーグ弁当
◆ ＭＥＮＵ ◆
・ジャガイモとピーマンのカレー炒め
・ミニトマト
・鶏ひき肉なめ茸バーグ
・さつま揚げともやしの卵焼き
・ウィンナーとアスパラ焼き
・切干し大根と牛肉の煮物（自家製冷凍食品）
・本かつおふりかけご飯＆梅干し
・フルーツゼリー
★ジャガイモとピーマンのカレー炒めの紹介
・ジャガイモとピーマンを太めの千切りにし、炒めて酒、しょうゆ、砂糖、
カレー粉で味付けしたら、出来上がりです。
★
・鶏ひき肉、なめ茸（１瓶）、大葉、ごま、卵、片栗粉を一緒にして
焼くだけです。
★さつま揚げともやし入り卵焼きの紹介
�，気弔淪箸�3枚を細かく切り、もやしと一緒に炒めます。
�⇒�3個、塩コショウ、砂糖、しょうゆで味付けした中に�，�
入れてかき混ぜ、焼くだけです。
★ウィンナーとアスパラ焼きの紹介
�．Ε�ンナーを薄く切り、アスパラも同じ長さにします。
��海苔で巻いて焼いただけ。
・朝、思いつきで作りました。（お弁当の隙間埋め）
私のお弁当 
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