たっちゃんへのLove弁当♪ 20090707

［No.406］ 2009/07/07 (Tue) 19：24

焼き肉弁当

　　◆　ＭＥＮＵ　◆
　　　　　　　　・ベーコンと大根のカレーきんぴら
　　　　　　　　・焼き肉
　　　　　　　　・ミニトマト

　　　　　　　　・目玉焼き
　　　　　　　　・豆入りひじき煮（自家製冷凍食品）
　　　　　　　　・かぼちゃのナムル
　　　　　　　　・しそふりかけご飯＆梅干し
　　　　　　　　・フルーツゼリー

　　　　★ベーコンと大根のカレーきんぴらの紹介
　　　　　　　　

　　　　　　　　　①大根を千切りにし、ベーコンも５ｍｍくらいの長さに切ります。
　　　　　　　　　②ベーコンを炒めたら、次に大根を入れて炒め合わせ、
　　　　　　　　　　カレー粉小さじ１、めんつゆ大さじ３を入れて味付けします。
　　　　　　　　　③最後にパセリをかけて出来上がりです。

　　　　★焼き肉の紹介
　　　　　　　　

　　　　　　　　・以前、買ってすぐの牛肉を焼肉のたれにつけて冷凍保存しておいたのを
　　　　　　　　　使いました。

　　　　　　　　①玉ねぎ、ピーマン、にんじん、タレ漬け牛肉を炒めて出来上がり。
　　
　　　　★かぼちゃのナムルの紹介
　　　　　　　　

　　　　　　　　①かぼちゃを千切りにして、レンジでチンします。（少し固めに）
　　　　　　　　②チン出来たかぼちゃに塩、胡麻油をかけて和えます。
　　　　　　　　③黒胡麻をかけて出来上がり。

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